Tagiatelle z indykiem, szpinakiem, szparagami i suszonymi pomidorami

14 czerwca 2022

czytaj więcej

Cześć! Ostatni post na blogu opublikowałam jakiś rok temu. Przyznam szczerze, że minęło sporo czasu, wiele się w moim życiu wydarzyło, ale blog od zawsze był moim miejscem w sieci. Lubiłam gromadzić tu swoje ulubione przepisy i chciałabym do tego wrócić! 🙂 Dziś mam dla Was przepis na naprawdę pyszny i szybki w przygotowaniu makaron […]

Jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne?

22 czerwca 2021

czytaj więcej

Dziś temat dość ciekawy i popularny: zapotrzebowanie kaloryczne. Chcąc schudnąć czy zwiększyć masę ciała spotykamy się z wieloma pojęciami – PPM, CPM, PAL, NEAT itp. Większość ludzi niezwiązana ze sportem czy dietetyką, nie wie jak ustalić swoje zapotrzebowanie kaloryczne, zależnie od celu. W internecie bardzo często spotykam się z sytuacjami, gdzie popularne „strony” wyliczają zapotrzebowanie […]

Świąteczny bezpłatny 3 dniowy jadłospis

22 grudnia 2020

czytaj więcej

Świąteczny, Bezpłatny 3 dniowy jadłospis Święta Bożego Narodzenia już dosłownie za chwilę, dlatego dziś przychodzę do Was z jadłospisem świątecznym, składającym się z pysznych, tradycyjnych dań 🙂 Jadłospis ma 3 dni i zawiera 1800 kcal – to optymalna ilość energii dla kobiety o wadze 60-70 kg 🙂 Zważając na to, że w okresie świątecznym mało […]

Kaszotto z kurczakiem, cukinią, fasolką i parmezanem

20 października 2020

czytaj więcej

Grube kasze takie jak pęczak to bomba składająca się z dużej ilości witamin, składników mineralnych i błonnika pokarmowego. Mam jednak wrażenie, że wiele osób nie docenia jej właściwości i pomija ją w swojej diecie. Ja jestem fanką wszelkiego rodzaju dań jednogankowych, dlatego też zostawiam Wam niżej przepis na pyszne kaszotto z kurczakiem, cukinią i fasolką.

Moja strona internetowa używa plików cookies (tzw. ciasteczka) w celach statystycznych, reklamowych oraz funkcjonalnych. Dzięki nim mogę indywidualnie dostosować stronę do twoich potrzeb. Każdy może zaakceptować pliki cookies albo ma możliwość wyłączenia ich w przeglądarce, dzięki czemu nie będą zbierane żadne informacje. [więcej]