Dieta

Prawidłowa dieta na endometriozę to jeden z kluczowych elementów leczenia. Jeśli chorujesz na endometriozę, dieta może znacząco podnieść Twój komfort życia, poprzez łagodzenie dolegliwości bólowych. Z tego artykułu dowiesz się, jak powinna wyglądać dieta w endometriozie – które produkty są wskazane, a które powinnaś bezwzględnie wyeliminować ze swojego jadłospisu. Czym jest endometrioza? To jedno z najczęściej […]

Jeśli zmagasz się z problemami hormonalnymi, z pewnością wiesz, że jest to przysłowiowa walka z wiatrakami. Leczenie nie zawsze idzie gładko i zazwyczaj jedno zaburzenie hormonalne pociąga za sobą lawinę kolejnych problemów. Do tego dochodzi stres, problemy ze snem i nadwagą… Wówczas trudno o równowagę w organizmie. Aby ją osiągnąć warto sięgać po sprawdzone, przebadane […]

PCOS, czyli zespół policystycznych jajników, to jedno z najczęściej wymienianych zaburzeń hormonalnych u kobiet. Badania wskazują, że problem ten dotyczy około 14-12% kobiet w wieku rozrodczym i ma ogromny wpływ na powstawanie odległych powikłań. Nie jest to groźna choroba, ale może mieć niemały wpływ na Twoje zdrowie fizyczne, jak i psychiczne. W poniższym artykule dowiesz […]

Jak prawidłowo bilansować posiłki na redukcji? By schudnąć, należy zadbać nie tylko o to co znajduje się na talerzu, ale także w jakiej ilości i proporcjach zjadamy poszczególne produkty. Zbilansowana dieta to taka, która zawiera wszystkie niezbędne makroskładniki (białka, tłuszcze, węglowodany) oraz mikroskładniki (witaminy, składniki mineralne). Co powinien zawierać każdy zbilansowany posiłek? Wszystkie posiłki w […]

Odchudzanie – niby taka prosta sprawa, a jednak sprawia wiele problemów. Schudnąć wcale nie jest tak łatwo – no chyba, że przechodzisz na mało rozsądne diety głodówkowe typu 1200 kcal i chudniesz w ekspresowym tempie. Nieprawidłowo skomponowana dieta redukcyjna ma wiele skutków ubocznych (oprócz utraty kilogramów) np. bóle głowy, osłabienie, wypadanie włosów, chroniczne zmęczenie czy […]

Nie ukrywam, że jestem fanką omletów na słodko. Bardzo często jadam je na drugie śniadanie w towarzystwie kawy. Dzisiaj pokażę Wam wersję z płatkami owsianymi, który można przygotować naprawdę ekspresowo. Czy taki słodki omlet z jabłkiem może być jednocześnie smaczny i odżywczy? Oczywiście! Jakiś czas temu wrzucałam tutaj przepis na omlet szarlotkowy z mąką orkiszową.

Święta, święta i po świętach 😊 Jak Wasze samopoczucie i nastroje na nadchodzący Nowy Rok? Wiem, że wiele z was dojada pewnie świąteczne smaczki (ja również), ale jeśli nie macie pomysłu na ekspresowy i bezmięsny obiad to zapraszam do dzisiejszego wpisu z przepisem na makaron wegetariański ⤵

Ostatni post na blogu opublikowałam jakiś rok temu. Przyznam szczerze, że minęło sporo czasu, wiele się w moim życiu wydarzyło, ale blog od zawsze był moim miejscem w sieci. Lubiłam gromadzić tu swoje ulubione przepisy i chciałabym do tego wrócić! 🙂  Dziś mam dla Was przepis na naprawdę pyszny i szybki w przygotowaniu przepis na […]