Dziś temat dość ciekawy i popularny: zapotrzebowanie kaloryczne. Chcąc schudnąć czy zwiększyć masę ciała spotykamy się z wieloma pojęciami – PPM, CPM, PAL, NEAT itp. Większość ludzi niezwiązana ze sportem czy dietetyką, nie wie jak ustalić swoje zapotrzebowanie kaloryczne, zależnie od celu. W internecie bardzo często spotykam się z sytuacjami, gdzie popularne „strony” wyliczają zapotrzebowanie […]
Przepis na pyszną, wytrawną tartę z zielonymi szparagami, szpinakiem i cukinią.
Świąteczny, Bezpłatny 3 dniowy jadłospis Święta Bożego Narodzenia już dosłownie za chwilę, dlatego dziś przychodzę do Was z jadłospisem świątecznym, składającym się z pysznych, tradycyjnych dań 🙂 Jadłospis ma 3 dni i zawiera 1800 kcal – to optymalna ilość energii dla kobiety o wadze 60-70 kg 🙂 Zważając na to, że w okresie świątecznym mało […]
Słodki śniadaniowy omlet to już klasyk w mojej kuchni! 10 min roboty i mamy gotowe pyszne, słodkie śniadanie 🙂
Grube kasze takie jak pęczak to bomba składająca się z dużej ilości witamin, składników mineralnych i błonnika pokarmowego. Mam jednak wrażenie, że wiele osób nie docenia jej właściwości i pomija ją w swojej diecie. Ja jestem fanką wszelkiego rodzaju dań jednogankowych, dlatego też zostawiam Wam niżej przepis na pyszne kaszotto z kurczakiem, cukinią i fasolką.
Ten przepis to pyszne, sycące i pełne wartości odżywczych śniadanie! A dla niejednego łasucha niezła gratka do kawy 🙂 Jego wykonanie jest banalnie proste i zajmuje 5 min, nie licząc pieczenia.
Lekkie desery i słodkie posiłki na diecie świetnie pozwalają pozbyć się ochoty na słodyczy. Kiedyś na instagramie rzucił mi się w oczy przepis na deser w stylu tiramisu i postanowiłam go spróbować. Jak wiecie nie lubię kombinować w kuchni, ale jego przygotowanie jest banalnie proste i zajmuje zaledwie 5 min.
Choroby tarczycy to istna plaga XXI wieku. Niedoczynność tarczycy jest najczęstszą chorobą tarczycy – malutkiego gruczołu, który pełni tak wiele ważnych funkcji.