Temperatura za oknem zabójcza. Wiadomo, mamy lato – jednak nie zawsze przy takim upale towarzyszy nam dobre samopoczucie. Na co zwrócić uwagę w żywieniu przy takiej pogodzie? Jak pokonać dolegliwości takie jak zmęczenie czy ból głowy? Jaką wodę wybrać, by prawidłowo się nawodnić i uzupełnić utracone składniki mineralne? Te i inne kwestie omówię dla Was w dzisiejszym poście. (więcej…)
Wiem, że pora letnia nie sprzyja odchudzaniu czy dbaniu o zdrowe żywienie, ale przychodzę dziś z nowym letnim jadłospisem! Sporo produktów sezonowych, które aż proszą się, by je zjeść 🙂 (więcej…)
Temat diet 1000-1200 kcal wraca jak bumerang. Myślałam, że wiele osób wie jakie skutki uboczne ze sobą niosą, ale niestety się myliłam. Ludzie nadal chętnie wykupują takie jadłospisy i oczekują spektakularnych efektów. Często też idąc do ‚specjalisty’ otrzymują gotowca z tak niską kalorycznością. Co oprócz szybkiej i niezdrowej redukcji masy ciała otrzymują? (więcej…)
Trądzik to choroba przypisywana głównie nastolatkom. Jednak niestety dotyka również osoby dorosłe. I choć nie jest to groźna choroba, potrafi człowieka wpędzić w ogromne kompleksy. Przyczyn trądziku może być wiele: zaczynając od problemów hormonalnych, a kończąc na stresie. Ostatnio dyskutuje się również na temat wpływu diety na przebieg trądziku – czy ma ona sens? Ma! Może wspomagać jego leczenie, wpływać na produkcję hormonów czy stan zapalny. Stąd tak ważne jest prawidłowe odżywianie. (więcej…)
Cześć!
Dziś kolejny nieco inny wpis niż zwykle. Ostatnio pytałam Was na instagramie czy interesują Was bezpłatne jadłospisy i otrzymałam naprawdę spory odzew. Stąd zakasałam rękawy i wzięłam się ostro do pracy. Od tego miesiąca mam zamiar regularnie publikować raz w miesiącu bezpłatny 4 dniowy jadłospis, który mam nadzieję ułatwi Wam zdrowe odżywianie. W dzisiejszym poście wersja nieco wiosenna. Liczę na to, że Wam się spodoba 🙂 (więcej…)
Dzisiaj coś innego niż dietetyczny przepis. Postanowiłam wprowadzić cykl artykułów na blogu dotyczący odżywiania w różnych jednostkach chorobowych – zebrane najważniejsze informacje. W internecie krąży wiele legend na temat odżywiania w poszczególnych chorobach, dlatego stwierdziłam, że podam Wam rzetelne informacje wraz z piśmiennictwem. (więcej…)
Placki, placuszki.. Mogłabym jeść codziennie. Nawet w wersji wytrawnej – pycha 🙂 Dziś na tapecie placuszki z marchewki i cukinii z dodatkiem domowego sosu czosnkowego. Świetne jako kolacja czy posiłek do pracy. I rzecz najważniejsza: potrzebujesz tylko 10 min na ich wykonanie! 🙂 (więcej…)
Ostatnio w mojej kuchni panuje totalna prostota. Nie mam czasu na kombinowanie i wymyślanie nowych przepisów, ale wiem, że czasem tak w życiu bywa, kiedy człowiek chwyta się najprostszych rozwiązań i całkowicie to rozumiem. Nie oznacza to jednak, że sięgam po przetworzone i niezdrowe produkty. Na szczęście moja świadomość żywieniowa wygrywa z lenistwem 🙂 A dla łasuchów mam niezłą gratkę – chrupiące i smaczne gofry. (więcej…)
