Lifestyle
Jak sobie radzić z upałami?
18 czerwca 2019
czytaj więcej
Slider
o mnie
dieta online to
indywidualnie dopasowany jadłospis
wsparcie dietetyka
oszczędność pieniędzy
aplikacja z dietą na telefon
szybkie i smaczne posiłki
tanie i ogólnodostępne składniki
Przepiśnik
Dziś temat dość ciekawy i popularny: zapotrzebowanie kaloryczne. Chcąc schudnąć czy zwiększyć masę ciała spotykamy się z wieloma pojęciami – PPM, CPM, PAL, NEAT itp. Większość ludzi niezwiązana ze sportem czy dietetyką, nie wie jak ustalić swoje zapotrzebowanie kaloryczne, zależnie od celu. W internecie bardzo często spotykam się z sytuacjami, gdzie popularne „strony” wyliczają zapotrzebowanie rzędu 1300 kcal i niestety takiej kaloryczności trzyma się wiele osób. O skutkach diet niskokalorycznych pisałam tutaj.
Choroba Hashimoto to inaczej limfocytarne zapalenie tarczycy typu Hashimoto. Jest najczęstszą chorobą autoimmunologiczną, dotykającą częściej kobiet (nawet do 20 razy), w wieku 20-65 lat. (więcej…)
Definicja
PCOS, czyli zespół policystycznych jajników – to temat z którym spotykam się bardzo często konsultując pacjentów i układając jadłospisy. Jest definiowany jako syndrom, a więc zespół charakterystycznych objawów. Dotyka zazwyczaj kobiety w wieku rozrodczym.
Przepisy
Pulpeciki w sosie koperkowo-śmietanowym – szybkie, łatwo strawne i dietetyczne
1 sierpnia 2019
Nie ukrywam, że dość dawno nie było już przepisu na blogu, a przecież kiedyś publikowałam co kilka dni. Musicie mi wybaczyć, ale ogrom pracy związany z układaniem jadłospisów pochłania naprawdę sporo czasu. Tymczasem wracam do Was z naprawdę przepysznym przepisem na pulpeciki w sosie koperkowo-śmietanowym. Tak dokładnie, dobrze czytasz – w sosie śmietanowym.
Temperatura za oknem zabójcza. Wiadomo, mamy lato – jednak nie zawsze przy takim upale towarzyszy nam dobre samopoczucie. Na co zwrócić uwagę w żywieniu przy takiej pogodzie? Jak pokonać dolegliwości takie jak zmęczenie czy ból głowy? Jaką wodę wybrać, by prawidłowo się nawodnić i uzupełnić utracone składniki mineralne? Te i inne kwestie omówię dla Was w dzisiejszym poście. (więcej…)
popularne
