Fasolowe brownie – ciasto fasolowe fit

Przepis na fasolowe brownie dobrze znany już wielu z Was, ale stwierdziłam, że wrzucę dla przypomnienia. Poza tym mam wrażenie, że ta wersja jest o niebo lżejsza niż pierwowzór. A, że zbliżają się Walentynki, to może ktoś skusi się na dietetyczne ciasto fasolowe?

Ciasto z fasoli to hit, który pojawił się kilka lat temu. Od tego czasu powstawały już wersje z cukinii, dyni, pomidorów, cieciorki i innych warzyw. I powiem szczerze, że może to i dziwactwo, ale naprawdę smaczne! Jeśli mogę zjeść bezkarnie wartościowe ciasto, to dlaczego nie?

Składniki:

• puszka fasoli czerwonej
• 2 banany
• 3 jajka
• erytrytol (można użyć ksylitolu lub cukru)
• 2 łyżeczki proszku do pieczenia
• 3 łyżki kakao
• 3-4 łyżki oliwy z oliwek
• 1 łyżeczka cynamonu
• pasek gorzkiej czekolady 70%
• świeże owoce do podania, polewa, cukier puder

 

Przygotowanie:

Fasolkę odcedź. Dokładnie opłukaj pod bieżącą wodą. Dodaj resztę składników i dokładnie zmiksuj za pomocą blendera. Czekoladę zetrzyj na tarce i wymieszaj z masą. Wylej na małą, okrągłą formę. Piecz w 180 st, około 40-45 min, sprawdzając ciasto raz na jakiś czas drewnianym patyczkiem. Jeśli będzie suchy – ciasto fasolowe brownie gotowe.

Życzę wszystkim zakochanym mnóstwa miłości! Poza tym, jeśli nie widzieliście jeszcze darmowego jadłospisu, możecie pobrać go

TUTAJ

Czekam na Twoją opinię! 🙂 Wiem jak ciężko jest zacząć samemu, ile trudu i własnego czasu musisz poświęcić na dobranie dopasowanego jadłospisu. Co powiesz na wsparcie? We dwoje zawsze raźniej! Z okazji święta zakochanych pakiet dla par w dużo niższej cenie. Dwie indywidualne współprace dietetyczne, dwa jadłospisy, zalecenia, dostęp do aplikacji.

Nie czekaj na jutro – zadbaj już dziś o kogoś kogo kochasz! 🙂