Cześć!
Wiem, że pora letnia nie sprzyja odchudzaniu czy dbaniu o zdrowe żywienie, ale przychodzę dziś z nowym letnim jadłospisem! Sporo produktów sezonowych, które aż proszą się, by je zjeść 🙂
Cukinia, truskawki, brzoskwinie, młode ziemniaki, koperek czy borówki.. Moje faworyty!
Mam nadzieje, że tą krótką propozycją pokaże Ci, że dieta nie musi być straszna i monotonna.
Jadłospis zawiera:
- 1800 kcal, 4 posiłki
- rozkład makro: 20% białka, 30% tłuszczów, 50% węglowodanów
- proste, szybkie i smaczne posiłki
- sezonowe produkty
Dodatkowo:
- wypijaj odpowiednią ilość wody, najlepiej średnio- i wysokozmineralizowanej, minimum 2l
- zadbaj o codzienną aktywność fizyczną – spacer, rolki, rower, basen
- bądź pozytywnie nastawiona! 🙂
Jadłospis pokrywa zapotrzebowanie na wszystkie witaminy i składniki mineralne, więc nie musisz obawiać się niedoborów. Wyjątkiem jest witamina D3, ale mając tak piękną, słoneczną pogodę – bez problemu to uzupełnisz.
Będzie mi bardzo miło jeśli skorzystasz z jadłospisu i udostępnisz go dalej – może dzięki temu ktoś z Twoich bliskich zmieni swoje nawyki żywieniowe?
POBIERZ JADŁOSPIS
Daj znać jak Ci się podoba taka forma wpisu – robię to przede wszystkim dla Ciebie, a więc Twoje słowo jest dla mnie bardzo ważne! 🙂
psst. Nie zapomnij mnie oznaczyć na instagramie czy facebooku: #dietazmylittlediet
Jeśli potrzebujesz indywidualnie skomponowanej diety, konsultacji dietetycznych czy wsparcia – napisz, pomogę! 🙂
Pamiętajcie, że w sklepie można zakupić mojego dietetycznego Ebooka! 
