Odżywiaj się zdrowo przez cały czas!
Letni jadłospis na wynos spowoduje, że:
- Zaczniesz jeść zdrowo zawsze i wszędzie
- Schudniesz, przytyjesz lub utrzymasz masę ciała – w zależności jaki wybierzesz cel!
- Poprawisz wyniki badań i odżywisz swój organizm
- Polepszysz swoje samopoczucie i zaczniesz mieć więcej energii
- Zaczniesz jeść różnorodne i zbilansowane posiłki
- Zmienisz swoje nawyki żywieniowe i poznasz wiele ciekawych smaków!
Co wchodzi w skład Letniego Jadłospisu na wynos?
-
14 dniowy sezonowy plan żywieniowy – Każdy dzień zawiera 4 różne posiłki: śniadanie, drugie śniadanie, obiad i kolację. Każdy posiłek przygotujesz w mniej niż 30 min. Jadłospis zawiera nabiał i jaja.
-
Tanie i ogólnodostępne produkty – Posiłki składają się z sezonowych, tanich i łatwo dostępnych produktów, dzięki czemu zakupy zrobisz w każdym sklepie.
- Szczegółowe zalecenia i listę zamienników produktów – Dzięki obszernym zaleceniom gotowy jadłospis możesz dostosować pod swoje preferencje! Jeśli nie lubisz malin, możesz zamienić je na inny owoc, zgodnie z listą zamienników.
- Możliwość wyboru – jadłospis dostępny jest w kilku wariantach: 1600 kcal, 1700 kcal, 1800 kcal, 1900 kcal, 2000 kcal, 2100 kcal, 2200 kcal. Jeśli nie wiesz jaką wybrać kaloryczność, wypełnij niżej krótką ankietę, a ja w odpowiedzi obliczę Twoje zapotrzebowanie.
Rozkład makroskładników:
-
20% białka
-
35% tłuszczów
-
45% węglowodanów
-
ok. 40g błonnika pokarmowego dziennie
Co otrzymasz kupując Letni jadłospis na wynos?
Zbilansowany plan żywieniowy – ułożony przez wykwalifikowanego dietetyka. Jadłospis dostarczy Ci odpowiednią ilość wszystkich niezbędnych witamin i składników mineralnych m.in. żelaza, wapnia, magnezu czy witamin z grupy B.
Szybkie i proste w przygotowaniu posiłki – każdą potrawę przygotujesz w mniej niż 30 min!
Wszystkie posiłki zapakujesz w pojemnik i zabierzesz na wynos – do pracy, do szkoły czy na wycieczkę!
Elastyczne podejście – możesz zamieniać dni jadłospisu i posiłki. Wszystkie posiłki mają zbliżoną kaloryczność i rozkład makroskładników.
Pyszne potrawy – takie jak:
- Zapiekanka z cukinią, pieczarkami i papryką
- Gofry na słodko z twarożkiem i truskawkami
- Jajko sadzone, młode ziemniaki i mizeria
- Wrap z jajecznicą i warzywami
- Makaron w sosie brokułowo-serowym
- Pieczona owsianka brownie z malinami
- Omlet z cukinią, camembertem i pomidorkami
- Gnocchi w sosie warzywnym z mozzarellą
- Omlet na słodko z borówkami i masłem orzechowym
- Kotlety z warzywami, młode ziemniaki i pieczony kalafior
- Pęczotto z kurczakiem i szpinakiem
- I wiele innych pyszności 🙂
Jakie są korzyści ze stosowania Letniego Jadłospisu na wynos?
- Twoja dieta będzie zawierała odpowiednią ilość kalorii, witamin oraz składników mineralnych. Jadłospis zawiera wszystkie niezbędne składniki odżywcze, także nie musisz się martwić, że nabawisz się niedoborów pokarmowych.
- Zaoszczędzisz czas i pieniądze. W jadłospisie nie znajdziesz drogich i trudno dostępnych produktów oraz czasochłonnych przepisów. Dzięki zaplanowanym posiłkom i liście zakupów gotowanie stanie się o wiele prostsze. Zakupy możesz zrobić w każdym markecie czy osiedlowym sklepiku.
- Wykorzystasz maksymalnie produkty – jadłospis jest tak ułożony, aby nie marnować i nie wyrzucać jedzenia.
- Będziesz jeść smacznie i różnorodnie – Odkryjesz ze mną nowe, ciekawe smaki
Gotowy jadłospis to idealne rozwiązanie dla osób, które pragną zgubić zbędne kg i zadbać o swoje samopoczucie i zdrowie!
Sprawdź inne gotowe jadłospisy!
Dla kogo gotowy jadłospis nie będzie odpowiedni?
- Dla osób chorych wymagających indywidualnie dopasowanego jadłospisu.
- Dla osób będących na diecie eliminacyjnej.
