fbpx
Przepisy

Fasolowe brownie

Przepis dobrze znany już wielu z Was, ale stwierdziłam, że wrzucę dla przypomnienia. Poza tym mam wrażenie, że ta wersja jest o niebo lżejsza niż pierwowzór. A, że zbliżają się Walentynki, to może ktoś skusi się na dietetyczny wypiek? Proporcje zainspirowane @agatha_woz.

Ciasto z fasoli to hit, który pojawił się kilka lat temu. Od tego czasu powstawały już wersje z cukinii, dyni, pomidorów, cieciorki i innych warzyw. I powiem szczerze, że może to i dziwactwo, ale naprawdę smaczne! Jeśli mogę zjeść bezkarnie wartościowe ciasto, to dlaczego nie?

ciasto

składniki

Składniki:

  • puszka fasoli czerwonej
  • 2 banany
  • 3 jajka
  • erytrytol (można użyć ksylitolu lub cukru)
  • 2 łyżeczki proszku do pieczenia
  • 3 łyżki kakao
  • 3-4 łyżki oliwy z oliwek
  • 1 łyżeczka cynamonu
  • pasek gorzkiej czekolady 70%
  • świeże owoce do podania, polewa, cukier puder

 

fit

Przygotowanie:

Fasolkę odcedź. Dokładnie opłukaj pod bieżącą wodą. Dodaj resztę składników i dokładnie zmiksuj za pomocą blendera. Czekoladę zetrzyj na tarce i wymieszaj z masą. Wylej na małą, okrągłą formę. Piecz w 180 st, około 40-45 min, sprawdzając ciasto raz na jakiś czas drewnianym patyczkiem. Jeśli będzie suchy – ciasto gotowe.

kawa i ciasto

Życzę wszystkim zakochanym mnóstwa miłości! Poza tym, jeśli nie widzieliście jeszcze darmowego jadłospisu, możecie pobrać go

TUTAJ

Czekam na Twoją opinię! 🙂 Wiem jak ciężko jest zacząć samemu, ile trudu i własnego czasu musisz poświęcić na dobranie dopasowanego jadłospisu. Co powiesz na wsparcie? We dwoje zawsze raźniej! Z okazji święta zakochanych pakiet dla par w dużo niższej cenie. Dwie indywidualne współprace dietetyczne, dwa jadłospisy, zalecenia, dostęp do aplikacji.

Nie czekaj na jutro – zadbaj już dziś o kogoś kogo kochasz! 🙂

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *