Dietetyczne posiłki – jak prawidłowo komponować?

30 stycznia 2019

czytaj więcej

Chcesz schudnąć, decyzja podjęta. Od wielu miesięcy toczyłaś w myślach bitwę, że kiedyś zaczniesz. To 'dziś’ właśnie nadeszło. Zrobiłaś zakupy – same zdrowe i dietetyczne produkty. Jednak w głowie pustka.. Jak przygotować dietetyczny posiłek? Co zabrać ze sobą do pracy? Pięć razy w tygodniu sałatka? Może warzywa pokrojone w słupki? Jabłko? Koledzy w pracy zorientują […]

Chlebek bananowy

25 stycznia 2019

czytaj więcej

Chlebek bananowy – kolejny przepis na coś z niczego.. Banany, mąka pełnoziarnista, jajka i parę innych składników. Idealny na podwieczorek czy drugie śniadanie. Do tego kubek kawy czy kakao i podniebienie szaleje! Poza tym domowy wypiek można zapakować dziecku do szkoły – odrobina naturalnej słodyczy na pewno mu posmakuje.

Jegomość burak! Czyli jak przemycać warzywa do diety

17 stycznia 2019

czytaj więcej

Jak przemycić do diety warzywa, które często samodzielnie nie smakują? W dietetycznym świecie sławę zyskał zielony koktajl ze szpinaku, który budzi zainteresowanie nawet dzieci. A czy wiecie, że w ten sam sposób można potraktować naszego pięknego buraka? I choć wstyd się przyznać, ale sama osobiście nie przepadam za burakami. Dlatego stawiam na formę koktajlu, aby […]

Gulasz z indyka, czyli misz masz na obiad

2 stycznia 2019

czytaj więcej

Nie wiem jak Wy, ale ja mieszkając na śląsku uwielbiam gulasz! Od małego dzieciaka mama często robiła gulasz z łopatki wieprzowej, do tego kasza i ewentualnie jakieś buraczki czy surówka. No pychota 🙂 Jednak typowy gulasz zagęszczany jest śmietaną czy mąką. Dodatkowo wieprzowina jest dość tłustym mięsem. Za pomocą kilku małych zmian, można to kultowe […]

5 rzeczy o których musisz wiedzieć zanim zaczniesz dietę!

29 grudnia 2018

czytaj więcej

Zbliża się Nowy Rok, czyli czas, w którym wiele osób podejmuje się diety czy ćwiczeń. Chęci do zmiany są, motywacja jest! Więc w czym jest problem? Porywając się na dietę bez jakiegokolwiek przygotowania czy nastawienia, często odnosimy porażkę i zniechęcamy się do dalszej pracy. Obwiniamy też geny i szukamy kolejnych wymówek.. Jak się do tego […]

Pełnoziarniste placuszki na kefirze

16 grudnia 2018

czytaj więcej

Najprostsze placuszki Święta zbliżają się pełną parą.. Już za parę dni siądziemy wspólnie przy wigilijnym stole. Piękny jest ten czas, naprawdę! Postanowiłam, że w tym roku nie będę zbytnio kombinować w kuchni i postawię na naprawdę tradycyjne dania. Żadnych odchudzonych cudów, ale proste i smaczne potrawy. Piernik pomidorowy (ulubieniec!), sałatka z wędzoną rybą i jogurtem, […]

Moja strona internetowa używa plików cookies (tzw. ciasteczka) w celach statystycznych, reklamowych oraz funkcjonalnych. Dzięki nim mogę indywidualnie dostosować stronę do twoich potrzeb. Każdy może zaakceptować pliki cookies albo ma możliwość wyłączenia ich w przeglądarce, dzięki czemu nie będą zbierane żadne informacje. [więcej]