fbpx
Lifestyle

Bezpłatny letni jadłospis 1800 kcal

Cześć!

Wiem, że pora letnia nie sprzyja odchudzaniu czy dbaniu o zdrowe żywienie, ale przychodzę dziś z nowym letnim jadłospisem! Sporo produktów sezonowych, które aż proszą się, by je zjeść 🙂

Cukinia, truskawki, brzoskwinie, młode ziemniaki, koperek czy borówki.. Moje faworyty!

Mam nadzieje, że tą krótką propozycją pokaże Ci, że dieta nie musi być straszna i monotonna.

Jadłospis zawiera:

  • 1800 kcal, 4 posiłki
  • rozkład makro: 20% białka, 30% tłuszczów, 50% węglowodanów
  • proste, szybkie i smaczne posiłki
  • sezonowe produkty

Dodatkowo:

  • wypijaj odpowiednią ilość wody, najlepiej średnio- i wysokozmineralizowanej, minimum 2l
  • zadbaj o codzienną aktywność fizyczną – spacer, rolki, rower, basen
  • bądź pozytywnie nastawiona! 🙂

Jadłospis pokrywa zapotrzebowanie na wszystkie witaminy i składniki mineralne, więc nie musisz obawiać się niedoborów. Wyjątkiem jest witamina D3, ale mając tak piękną, słoneczną pogodę – bez problemu to uzupełnisz.

Będzie mi bardzo miło jeśli skorzystasz z jadłospisu i udostępnisz go dalej – może dzięki temu ktoś z Twoich bliskich zmieni swoje nawyki żywieniowe?

 

 

POBIERZ JADŁOSPIS 

 

 

Daj znać jak Ci się podoba taka forma wpisu – robię to przede wszystkim dla Ciebie, a więc Twoje słowo jest dla mnie bardzo ważne! 🙂

psst. Nie zapomnij mnie oznaczyć na instagramie czy facebooku: #dietazmylittlediet

Jeśli potrzebujesz indywidualnie skomponowanej diety, konsultacji dietetycznych czy wsparcia – napisz, pomogę! 🙂

 

Pamiętajcie, że w sklepie można zakupić mojego dietetycznego Ebooka! ebook

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *